Денис Семенихин: Фитнес. Гид по жизни №WJ9DPV

Денис Семенихин: Фитнес. Гид по жизни
12+
Автор: Семенихин Денис Владимирович
Редактор: Сурженко Ярослава
Издательство: АСТ, 2018 г.
Серия: Звезда YouTube
Жанр: Бодибилдинг

Книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни» — это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.

Комментарии пользователей:

Пользователь Павел Юдин пишет:

Обожаю Дениса Семенихина с тех пор, как смотрю телешоу “Взвешенные люди”, поэтому не могла не взяться за чтение его книги о фитнесе.
Терпеть не могу читать введения, но в этой книге введение написано настолько увлекательно и по теме, что оторваться от чтения невозможно с первых же страниц! Очень интересно было узнать, как юный Денис начал заниматься построением фигуры и наращиванием мышечной массы во времена, когда в СССР толком не было ни информации об этом, ни тренажёрных залов.

В книге…

Обожаю Дениса Семенихина с тех пор, как смотрю телешоу “Взвешенные люди”, поэтому не могла не взяться за чтение его книги о фитнесе.
Терпеть не могу читать введения, но в этой книге введение написано настолько увлекательно и по теме, что оторваться от чтения невозможно с первых же страниц! Очень интересно было узнать, как юный Денис начал заниматься построением фигуры и наращиванием мышечной массы во времена, когда в СССР толком не было ни информации об этом, ни тренажёрных залов.

В книге есть полноценные тренировочные программы силовых тренировок и для новичков, и для опытных людей. Отдельная глава посвящена тренировкам девушек, и что невероятно здорово — там даже необязательны тренажёры! Денис описывает программу для женских тренировок в зале или дома с помощью гантелей, гимнастической скамьи и фитбола — идеальный вариант для тех, у кого нет времени на походы в зал.

Главу о правильном питании я хотела её пролистнуть, но она оказалась очень содержательной. Обычно в книгах о фитнесе глава о питании проходная и банальная. Особенно полезны не просто расчёты калорийности рациона, но и методика постепенного снижения калорийности, которая в сочетании с тренировками позволит сбрасывать лишний вес именно за счёт жира, а не за счёт мышц и воды.
В конце книге отличные и несложные рецепты здоровой пищи.

Если вы ищете книжку в духе “диета на пару недель, пару часов упражнений в неделю — и через месяц ты богиня”, то эта книга не для вас. Она рассчитана на взвешенный и разумный подход к своему питанию и физическим нагрузкам, на длительное и кропотливое совершенствование себя, своего здоровья, тела и духа.

Денис Семенихин один из самых авторитетных, знающих и, я бы даже сказал, респектабельных экспертов в мире фитнеса; область спортивных интересов — здоровый образ жизни как таковой, бодибилдинг и кроссфит, правильное питание вообще и похудение в частности.
Эта книга особенно хороша для начинающих, как введение в предмет. Даны общие сведения о ЗОЖ, о питании (рассказано о белках-жирах-углеводах, есть таблица с раскладкой по БЖУ и калорийности всех основных продуктов питания, даже есть большой и…

Денис Семенихин один из самых авторитетных, знающих и, я бы даже сказал, респектабельных экспертов в мире фитнеса; область спортивных интересов — здоровый образ жизни как таковой, бодибилдинг и кроссфит, правильное питание вообще и похудение в частности.
Эта книга особенно хороша для начинающих, как введение в предмет. Даны общие сведения о ЗОЖ, о питании (рассказано о белках-жирах-углеводах, есть таблица с раскладкой по БЖУ и калорийности всех основных продуктов питания, даже есть большой и красочно иллюстрированный раздел с рецептами здоровой пищи), приведено много упражнений на общую тренировку тела (причём, отдельно для мужчин и отдельно для женщин), в общем, книга будет хороша для всей семьи, задумавшейся о своём здоровье. Как освоите этот уровень, сможете подобрать для себя следующие более специализированные и углублённые книги.
Мы покупали три экземпляра, один себе и ещё два в подарок друзьям. Единственное отличие более поздних редакций от более ранних — раньше в книгу вкладывали DVD-диск с записями программ Семенихина, которые он вёл на ТВ и YouTube, в последнем издании диска нет. В принципе, потребности в нём не вижу, т.к. все передачи автора можно посмотреть и в Интернете.

"ПЛАТОНОВА МАРИЯ
Денис Семенихин в настоящее время является настоящим гуру фитнеса, наравне с Сергеем Бадюком"

Мария, не вводите людей в заблуждение, Бадюк известный самозванец и фрик типа Александра Невского (Курицына), никаких заслуг в мире фитнеса у него нет.

Чтобы скачать, выберите формат:

Отзывы читателей «Денис Семенихин: Фитнес. Гид по жизни»:

Пользователь Петр Воронов пишет:

Как же жаль, что у тех, кто смотрел экранизацию, вряд ли возникнет желание прочитать первоисточник — слишком уж слабой экранизация получилась. Забудьте её как страшный сон и прочитайте книгу, она прекрасна!

Категория: Без рубрики
Добавить свой комментарий:
Имя:
E-mail:
Сообщение: